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陶勇博士:在家上网课,记住12个数字护眼-GOGO体育,gogo体育官网app下载

余波 2022-07-01 19:40:13

GOGO体育,gogo体育官网app下载陶勇博士:在家上网课,记住12个数字护眼(来源:网易健康)

GOGO体育,gogo体育官网app下载演讲嘉宾:首都医科大学附属北京朝阳医院眼科主任医师/教授陶勇

GOGO体育,gogo体育官网app下载如何将电子产品对眼睛的伤害降到最低?有哪些眼部护理技巧?

GOGO体育,gogo体育官网app下载1. 记住“20 20 20”规则。

近距离使用眼睛每 20 分钟,您必须向 20 英尺(即 6 米)外看至少 20 秒。

2.控制合理的在线学习时间。

小学生每天不超过两个半小时,每次不超过20分钟。中学生每天不超过4小时,每次不超过30分钟。

3、尽量选择大屏幕的电子产品。

不用pad也能用电视,不用手机也可以用pad,屏幕越大越好。

4、使用电子产品时要注意距离。

投影机应至少相距三米;电视应至少是屏幕对角线长度的四倍;计算机应至少距离 50 厘米;并且手机应至少保持 30 厘米的距离。

5. 在光线充足、光线柔和的地方学习。

电子产品屏幕的亮度应尽可能与周围光线的亮度保持一致。

6、加强户外活动。

每天至少两个小时,充分晒太阳。

这些护眼小贴士你还记得吗?我们在家的时候,不仅要注意疫情,还要注意健康。

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陶勇博士:你可能每天都在做这些日常毁眼的行为

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